PATATES DİYETİ İLE ŞOK DİYET

Patates ile diyet mi yapılabilir diye düşünebilirsiniz. Yaz aylarının yaklaştığı şu dönemde, yaza fit girmek isteyen okurlarımız için, patates diyeti öneriyoruz. bu diyet ile, vücudunuzu istediğiniz forma sokabilirsiniz. Ama, hemen önemli bir noktayı da hatırlatalım. bu diyetin, size uygun olup olmadığını, hekiminize danışmanızda yarar var…
ŞOK DİYET LİSTESİ;
1. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 3 orta boy patates (haşlanmış),
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış),
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
3. GüN : Sabah : 1 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış),
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış),
Akşam : 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 2 mandalina,
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 1 portakal,
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

Günlük kalori: 610 Kcal, bu diyeti nasıl uygulayacağımız gelirsek, menü olarak tarif edelim.

Diyetin düzenli uygulanması halinde, haftada 6-7 kilo verebilirsiniz.